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#shorts 免疫には亜鉛、妊活にも亜鉛 -亜鉛の重要性を知っていますか?-

本編はこちらから

歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
前回は、味覚障害の話をしました。

▼味覚障害に関する動画はこちら
味覚障害とは? – 新型コロナで味覚障害はなぜ起こる?-

味覚障害の最も多い原因が亜鉛不足だということを話したのですが、実はこの亜鉛というミネラルは、味覚の改善だけでなく、非常に多くの働きをしてるんです。また、ある理由で不足しやすいミネラルなんです。

そこで、今回のテーマは
「免疫には亜鉛!妊活にも亜鉛!-亜鉛の重要性を知っていますか?-」

この動画でわかること
・亜鉛のスゴさ
・免疫にどのように亜鉛が重要か?
・妊活になぜ亜鉛が重要か?
・不足しやすい亜鉛を補給するには?

亜鉛は、人間のカラダに必要なミネラル、いわゆる「必須ミネラル」 16種類の一つです。体作りにまず一番大事な栄養素はタンパク質なんですね。

▼人の体に重要なタンパク質に関する動画はこちら
人のカラダは、タンパク質でできている(前編)

人のカラダは、タンパク質でできている(後編)

そのタンパク質でつくるものの中に、酵素があります。
人の体のいろんな働きに貢献している酵素が2000種類以上あるようです。
そのうち、なんと、亜鉛は、約300種類の酵素に関係している重要なミネラルなんです。
今回は、『マンガでわかる亜鉛の基礎と臨床』という本を参考にしています。

⑴ 亜鉛の働き
1.免疫の改善
2.細胞分裂に必須
 ①妊娠、授乳
 ②美しい肌、爪、髪の毛
 ③味覚、嗅覚の改善
3.解毒
4.他にも様々な病気や症状に関係します。
 ストレス
 動脈硬化
 神経障害性疼痛
 糖尿病
 精子数、テストステロン合成の低下
 記憶力低下
 骨粗しょう症
 傷が治りにくい
 口内炎
 アルツハイマー型認知症
 食欲低下
 下痢
 貧血
 発達障害
 腎不全
 関節リウマチ
 悪性腫瘍など

亜鉛が様々な働きのある大事なミネラルだ、ということが理解できると思います。
今回は、亜鉛の様々な働き、特に、免疫の改善にかかわってること、また、不足しやすい栄養素であるため、その対策などをしゃべりました。
みなさんの参考になれば幸いです。

今後とも、身体や栄養のことなど、わかりやすくしゃべっていきますので、よろしくお願いします。
チャンネル登録とコメントも、よろしくお願いします。

使用楽曲:FLASH☆BEAT「Let’s be happy」

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