妊活

妊活で運動はどれくらいすれば良いの? | 大阪府堺市ゆとり鍼灸治療院

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☆目次☆
00:00 運動の目安を説明
01:14 なぜ適度な運動か?
02:14 東洋医学的な考え方
03:35 まとめ

☆参考文献リンク☆
・特定のレベルまでは有効であるが、過度な場合は有害な影響を与える可能性がある
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19801570/

・少なくとも60分間激しく運動した女性の不妊のリスクは6.2倍増加する
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1646979/

・1日30分以内の運動をしている女性の着床率
体外受精を受けている女性では中等度の運動が着床率と出生率の上昇に関連していることがわかりました
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113966/

・週に4時間以上運動を行う女性は、体外受精で出生率が40%減少しました
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17012457/

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