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【栄養士監修】妊活&妊娠時の亜鉛&葉酸補給に!桜えびのリゾット #shorts

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「妊活、妊娠中」に必要なビタミンミネラルをしっかり摂ることだけを考えた安心の【栄養士監修】レシピ集【プレナタルキッチン】です。

手間をかけずに1品加えられるようなレシピとなっていますのでぜひお試してくださいね。
プレナタルキッチンは時期別葉酸サプリ「プレミンシリーズ」をお届けしているゲンナイ製薬株式会社がお届けしています。

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妊婦さんが安心して食べられる魚介類として安心!?桜エビのピンク色がキレイなリゾット。少し芯が残るくらいに仕上げるのがポイントです。

【材料】(2人分)

・乾燥桜えび…大さじ4
・玉ねぎ…¼個
・ご飯…2膳
・牛乳…200cc
・にんにく…1片
・塩こしょう…少々
・粉チーズ…大さじ2
・オリーブオイル…大さじ1

【作り方】

1
玉ねぎとにんにくはみじん切りに!

2
鍋にオリーブオイルと1と桜えびを入れて火にかけ、玉ねぎがしんなりするまで炒めましょう。

3
牛乳とご飯を加えて牛乳の水分がほとんどなくなるまで混ぜ合わせてください。

4
3に塩こしょう、粉チーズを混ぜ合わせて…。

5
器に盛り、お好みで粉チーズをかけて出来上がりです。

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≪桜えびの栄養について≫

桜海老には亜鉛や葉酸が豊富に含まれています。
赤ちゃんが欲しいなと思ったとき、
つまり妊活時から必要な栄養素がしっかり摂取することができます。

もちろん高品質の時期別葉酸サプリ【プレミン】も忘れずに!

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【時期別葉酸サプリプレミンシリーズ 公式サイト】
https://premin.shop

【ゲンナイ製薬株式会社 公式サイト】
https://gennai-seiyaku.co.jp

【ゲンナイ製薬公式ツイッター】

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