妊活

【栄養士監修】妊活妊娠時の鉄や亜鉛を!アボカドと半熟卵のクリーミーサラダ

#妊活 #妊娠 #レシピ #栄養 #葉酸サプリ #ゲンナイ製薬 #プレミン
「妊活、妊娠中」に必要なビタミンミネラルをしっかり摂ることだけを考えた安心の【栄養士監修】レシピ集【プレナタルキッチン】です。

手間をかけずに1品加えられるようになっていますのでぜひ試してみてくださいね。

プレナタルキッチンは時期別葉酸サプリ「プレミンシリーズ」をお届けしているゲンナイ製薬株式会社がお届けしています。

ーーーーー
冷蔵庫のあるものでささっと簡単!濃厚クリーミーなご馳走サラダです。
朝食に取り入れてもおしゃれな一品です。

【材料】(2人分)
・アボカド…1個
・卵…2個
・塩…ひとつまみ

【A】

・レモン汁…大さじ1
・マヨネーズ…大さじ1
・ヨーグルト…大さじ1
・しょうゆ…小さじ¼

【作り方】

1
アボカドは一口大に切り、レモン汁と合わせる。卵は半熟卵にゆでる。
(鍋に卵が被るくらいまで水を入れ、火にかける。沸騰してから6分半ゆで、その後氷水に移す)

2
卵を8等分に切り、1と混ぜる。

3
【A】を混ぜ合わせたものを「2」に加える。
さっと塩をひとつまみ加え軽く混ぜ合わせてできあがり。

≪卵の栄養について≫

良質なタンパク質、亜鉛、鉄分も豊富。卵黄に含まれているコレステロールは女性ホルモンを作り出してくれるため、妊活中はもちろん、妊娠中にもに重要な栄養素です。

もちろん高品質葉酸サプリも忘れずに!
ーーーーーー

【時期別葉酸サプリプレミンシリーズ 公式サイト】
https://premin.shop

【ゲンナイ製薬株式会社 公式サイト】
https://gennai-seiyaku.co.jp

【ゲンナイ製薬公式ツイッター】

―――――――

妊活に人気のゼリー!