妊活

【栄養士監修】妊活妊娠時に必要な葉酸を補給!簡単!おろし納豆うどん

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「妊活、妊娠中」に必要なビタミンミネラルをしっかり摂ることだけを考えた安心の【栄養士監修】レシピ集【プレナタルキッチン】です。

手間をかけずに1品加えられるようになっていますのでぜひ試してみてくださいね。

プレナタルキッチンは時期別葉酸サプリ「プレミンシリーズ」をお届けしているゲンナイ製薬株式会社がお届けしています。
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妊活、妊娠中は葉酸は必要不可欠な栄養素ですね。
そんな葉酸を多く含んだ納豆を使用した簡単に作れるレシピです。
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【材料】(2人分)
・うどん…2束
・ひきわり納豆…2パック
・大根…適量
・しょうゆ…適量
・ねぎ(輪切り)…お好みで
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【作り方】
1.
うどんをゆでる。(ゆで時間はパッケージ参照)大根はおろす。

2.
器にうどんを入れ、納豆と大根おろしをのせ、醤油をまわしかけ、ねぎを乗せる。

≪納豆の栄養について≫
納豆には葉酸が多く含まれています。
葉酸は胎児の先天性異常のリスクを低くするだけではなく、
細胞分裂に必須の栄養成分なので、卵子の成長や胎児の成長に深くかかわる大切な栄養素なため、積極的に摂取しましょう。

もちろん高品質の葉酸サプリの摂取も忘れずに!

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【時期別葉酸サプリプレミンシリーズ 公式サイト】
https://premin.shop

【ゲンナイ製薬株式会社 公式サイト】
https://gennai-seiyaku.co.jp

【ゲンナイ製薬公式ツイッター】

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