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【栄養士監修】妊活妊娠時にぴったり!ヘルシー♪発酵食品を使ったささみの照り焼き #shorts

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「妊活、妊娠中」に必要なビタミンミネラルをしっかり摂ることだけを考えた安心の【栄養士監修】レシピ集【プレナタルキッチン】です。
手間をかけずに1品加えられるようなレシピとなっていますのでぜひお試してくださいね。

プレナタルキッチンは時期別葉酸サプリ「プレミンシリーズ」をお届けしているゲンナイ製薬株式会社がお届けしています。

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安い鶏ささみが美味しく食べれちゃう一品。
砂糖の代わりに甘酒を使用し優しい甘さになっています。

【材料】(2人分)

・ささみ…4切れ
・玉ねぎ…½個
・甘酒…大さじ2
・しょうゆ…大さじ2~3
・しょうが…適量
・酒…大さじ1
・みりん…大さじ2
・オリーブオイル…適量

【作り方】

1
ささみをビニール袋に入れてたたきつぶして繊維を切る。
玉ねぎとしょうがはすりおろす。

2
フライパンにオリーブオイルを熱し、ささみを両面焼き色がつくまで中火で焼く。

3
すりおろした玉ねぎとしょうが、調味料をすべて混ぜあわせ2に絡めて出来上がり〜!

≪ささみの栄養について≫

高タンパク質低カロリーなので体にも嬉しいですね。
妊娠中の過度な体重増加はよくありません。気になる方にはヘルシーなささみがピッタリです。

もちろん高品質の時期別葉酸サプリ【プレミン】も忘れずに!

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【時期別葉酸サプリプレミンシリーズ 公式サイト】
https://premin.shop

【ゲンナイ製薬株式会社 公式サイト】
https://gennai-seiyaku.co.jp

【ゲンナイ製薬公式ツイッター】

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