妊活

【栄養士監修】妊活妊娠中に必要な栄養を!たっぷり葉酸補給!小松菜の海苔和えっ!

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「妊活、妊娠中」に必要なビタミンミネラルをしっかり摂ることだけを考えた安心の【栄養士監修】レシピ集【プレナタルキッチン】です。

手間をかけずに1品加えられるようなレシピとなっていますのでぜひお試してくださいね。
プレナタルキッチンは時期別葉酸サプリ「プレミンシリーズ」をお届けしているゲンナイ製薬株式会社がお届けしています。

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風味豊かなのりとにんにくが食欲をそそる1品。
簡単に作れるのでおつまみにもおすすめですよ!

【材料】(2人分)

・小松菜…1束
・焼きのり…2枚

【A】
・すりごま…小さじ2
・しょうゆ…小さじ2
・ごま油…小さじ2
・おろしにんにく…少々

【作り方】

1
小松菜は熱湯でさっとゆで、水気を絞り3~4cm長さで切る。のりはポリ袋に入れてもみ、細かくする。

2
ボウルにのり、Aを入れて混ぜ、全体がなじんだら小松菜を加えて和えて出来上がりです。

≪小松菜の栄養について≫

葉酸:葉酸には子宮内膜を厚く強くする作用や血行改善効果もあるため、子宮内膜の血流もよくなることで子宮環境が改善され、結果妊娠力のアップにつながりますよ。
もちろん高品質の時期別葉酸サプリ【プレミン】も忘れずに!

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【時期別葉酸サプリプレミンシリーズ 公式サイト】
https://premin.shop

【ゲンナイ製薬株式会社 公式サイト】
https://gennai-seiyaku.co.jp

【ゲンナイ製薬公式ツイッター】

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