妊活

【妊活先生・妊活ヨガ 】呼吸を深めて睡眠の質アップ!体側伸ばし

今日の卵質改善ヨガは?

睡眠時間はたくさんとれているのに
起きたときにスッキリしていない・・・

限られた睡眠時間でしっかり疲れをとりたい!

なんてことありませんか?

睡眠の質には呼吸が関係していることがよくあります。

普段よりも深い呼吸を意識して
質の良い呼吸、質の良い睡眠を手に入れましょう♪

脇腹を伸ばすことで呼吸が深まります。
また脇腹の筋肉が伸びるので、血流アップ、代謝アップに繋がり
身体がポカポカ温まってくるのが感じられるでしょう!

おやすみ前に身体を温めて、気持ちよい入眠に繋げましょう♪

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